Zioła na uspokojenie od lat są stosowane w medycynie tradycyjnej, ale to właśnie w obecnych czasach sięgamy po nie coraz chętniej. Życie w ciągłym pośpiechu, przewlekły stres oraz trudne sytuacje życiowe wywołują nerwowość, a często potrafią też doprowadzić do rozstroju układu nerwowego. Doskonałym środkiem zaradczym w takich przypadkach są zioła na uspokojenie. Przeczytaj, które działają najlepiej.
Dlaczego warto pić zioła na uspokojenie?
Zioła na uspokojenie w ostatnich latach, cieszą się coraz większym zainteresowaniem, a ziołolecznictwo przeżywa swój wielki powrót, zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce zdrowotnej. Jako metoda naturalna, łatwo dostępna, stosunkowo niedroga i bezpieczna.
Dobre zioła na uspokojenie, stosowane w odpowiedniej dawce, pozwalają również uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych, jakie zdarzają się podczas zażywania leków psychiatrycznych: rozkojarzenia, senności, nudności lub obciążenia wątroby czy nerek. Wysokiej jakości zioła do przygotowywania naparu, będą też pozbawione substancji pomocniczych, których nie da się uniknąć przyjmując zioła na uspokojenie w postaci tabletek.
Produkty uspokajające | Zalety i wady |
Zioła na uspokojenie do sporządzania naparu | Naturalne, suszone zioła bez substancji dodatkowych. Zapewniają optymalną skuteczność i można je bezpiecznie stosować, również przez długi czas. |
Ziołowe tabletki lub kapsułki na uspokojenie | Oprócz wyciągów z ziół zawierają dodatkowe substancje pomocnicze, są więc mniej naturalnym rozwiązaniem niż zioła w formie suszu. Na dłużą metę mogą obciążać żołądek. |
Leki uspokajające | Zwykle mają silniejsze działanie niż zioła. Dostępne są tylko na receptę. Źle dobrane mogą działać zbyt silnie, uzależniać lub wywoływać skutki uboczne |
Najlepsze zioła na uspokojenie to te, które przynoszą pożądane efekty u danego pacjenta. Zioła to szeroka grupa roślin, z której najlepiej wybrać te, o aktywności dopasowanej do naszych indywidualnych potrzeb. Zioła w medycynie stosowane są z powodzeniem od setek lat, a wiedza na ich temat została wielokrotnie poparta naukowo. Wiele suplementów diety o właściwościach uspokajających czy poprawiających nastrój, opiera się na substancjach aktywnych pozyskanych właśnie z ziół.
Skuteczne zioła na uspokojenie
Jakie zioła na uspokojenie wybrać – to pytanie, które zada sobie każdy, kto szuka sposobu na pozbycie stresu i codziennych napięć przy użyciu naturalnych środków.
Najbardziej polecane zioła na uspokojenie to przede wszystkim:
- liść melisy (folium melissae) – często spotykany w domowych apteczkach i ogródkach ziołowych. Roślina jest powszechnie znana ze swoich właściwości antystresowych, uspokajających i ułatwiających zasypianie. Zawdzięcza je olejkowi zawartemu w liściach, który działa rozluźniająco na mięśnie i wspomaga właściwą pracę układu nerwowego oraz trawiennego. Zaleca się stosowanie naparu lub aromaterapii.
- koszyczek rumianku (matricaria recutita) – ziele jest znane głównie ze swojego działania łagodzącego przy problemach trawiennych. Jednak w stanach napięcia nerwowego oraz bezsenności jego kojące właściwości również znajdują zastosowanie. Rumianek przeciwdziała skurczom żołądka, dzięki czemu sprawdza się doskonale przy bólach brzucha związanych ze stresem.
- kwiat lawendy (lavandula l.) - aromaterapeutyczny sposób na odprężenie i rozluźnienie. Olejek eteryczny z lawendy wpływa kojąco na nerwy i pomaga zasnąć. Ma też pozytywny wpływ na trawienie, zapobiega wzdęciom, zaparciom i kolkom. Niweluje również bóle menstruacyjne.
- korzeń różeńca górskiego (rhodiola rosea) - roślina o działaniu adaptogennym, która wspiera organizm w sytuacjach stresowych i zwiększa jego możliwości adaptacyjne. Różeniec pomaga utrzymać stan wewnętrznej równowagi, ułatwia skupienie się i poprawia koncentrację.
Dlaczego warto stosować mieszanki?
Opisane powyżej zioła na stres niekoniecznie muszą być przyjmowane osobno. Aby dostarczać organizmowi potrzebnych składników, olejków eterycznych i adaptogenów, warto pomyśleć o skorzystaniu z gotowej mieszanki.
Picie naparu z każdego ziela osobno może być uciążliwe, natomiast połączenie kilku ziół pozwoli na ich jednoczesne działanie i wzajemne uzupełnianie się. A to z kolei zapewnia lepsze rezultaty. Należy jednak pamiętać, aby używać jedynie mieszanek stworzonych przez specjalistów w tej dziedzinie, którzy wiedzą, jakie zioła można ze sobą zestawić oraz w jakich proporcjach należy stosować konkretne gatunki roślin – mówi Marcin Bielonko ze sklepu loremvit.pl
Polecane zioła na uspokojenie? Lorem Vit!
Lorem Vit to mieszanka ziołowa będąca naturalnym rozwiązaniem na stres, niepokój, przewlekłe napięcie nerwowe czy problemy z zasypianiem.
Kompozycja takich ziół jak: melisa, lawenda, rumianek oraz korzeń różeńca górskiego zapewnia skuteczne i kompleksowe działanie:
- uspokajające,
- redukujące poziom stresu,
- ułatwiające zasypianie,
- przywracające równowagę psychiczną,
- dodające energii,
- niwelujące dolegliwości trawienne,
- łagodzące nerwobóle.
Zioła na uspokojenie Lorem Vit – opinie
Bardzo polecam, zioła Lorem Vit przyniosły mi ukojenie w najbardziej stresującym okresie w pracy. Ułatwiają też zasypianie. Jestem na tak, będę do nich wracać za każdym razem w szczycie sezonu – mówi pani Katarzyna z Wrocławia
Te zioła rzeczywiście ułatwiają radzenie sobie z nerwami i sprawiają, że łatwiej się skupić. Mam wrażenie, że stałam się bardziej odporna na stres. Serdecznie polecam – mówi pani Alina z Katowic
Zioła na uspokojenie – podsumowanie
Dobre zioła na uspokojenie to zbawienie dla osób doświadczających problemów ze stresem i chcących rozwiązać je w naturalny i bezpieczny sposób, a także zmagających się z dolegliwościami trawiennymi o charakterze psychosomatycznym. Zioła mogą być również pomocną alternatywną w przypadku niemożności zażywania leków uspokajających. Taką formę terapii należy jednak wcześniej skonsultować z lekarzem specjalistą w dziedzinie psychiatrii.
FAQ – zioła na stres
1. Czy zioła na uspokojenie dostępne są tylko w formie naparów?
Zioła na uspokojenie są dostępne również w postaci tabletek, kapsułek czy też płynu na bazie alkoholu. Forma suszu do przygotowywania naparu jest jednak najbardziej naturalna, gdyż nie zawiera składników dodatkowych, a także najłatwiej przyswajalna przez organizm. Jeżeli chodzi o mieszankę do sporządzania naparu szczególnie polecamy zioła na uspokojenie Lorem Vit.
2. Kiedy zioła na uspokojenie przyniosą efekty?
Poprawę samopoczucia i zmniejszenie napięcia nerwowego powinniśmy odczuć w przeciągu pół godziny od wypicia naparu. Jeżeli zaś chodzi o efekty długofalowe, jak zwiększenie odporności na stres, to nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ każdy organizm reaguje nieco inaczej. Warto pamiętać, że zioła osiągają najwyższą skuteczność przy długotrwałym stosowaniu.
3. Czy zioła na uspokojenie są w pełni bezpieczne?
Każdy źle dobrany lek, jak również ziołowy suplement diety może zaszkodzić, szczególnie przyjmowany w nieodpowiedniej dawce. Dlatego w przypadku jakichkolwiek wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Bibliografia
1. Dobros N., Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym, „Postępy Fitoterapii”, 3/2017
2. Drozd J., Wczoraj i dziś ziołolecznictwa, „Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego i Narodowego Instytutu Leków w Warszawie”, Rzeszów 2/2012
3. Kiewlicz K., Rośliny zielarskie w gospodarstwie domowym, Zachodniopomorski Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Barzkowicach, 2017
4. Lamer-Zarawska E, Niedworok J., Surowce i preparaty o działaniu uspokajającym i nasennym. Fitoterapia i leki roślinne, PZWL, Warszawa 2007
Nie sadzilem ze mnie to jakos uspokoi ale jestem troche bardziej wyciszony i mniej spiety. Przed spaniem ziola na uspokojenie dobrze wchodzi.
mam podobny problem i zastanawiam się czy na mnie to też tak zadziała. ogólnie chodzi też o to by poza polepszeniem spania też nerwy ze mnie zeszły. mam w sobie taki dziwny niepokój, nerwowość i rozdrażnienie, że chętnie bym coś wypróbowała, więc te lorem vit na uspokojenie się na mnie dość mocno patrzy.
Sposuje te lorem vit na uspokojenie.
Glownie o to mi chodzi.
Jest mi po herbatkach po czasie blogo.
Tani sa a wydajne bardzo.
Ja to tak mam, że jak przychodzi pełnia księżyca to ani spać nie mogę ani nic. Całą noc telewizję oglądam. Poza tym ostatnio mam taki jakiś w sobie niepokój.
Mi aż w żołądku się przelewało jak mam stres. Biegam do toalety co chwila, więc takie zioła na uspokojenie, które by też uspokoiły brzuch by były super. Jestem ciekawa jak to się sprawdza.
na wykończeniu mam 3 opakowanie lorem vit i moim zdaniem są one warte wypróbowania. ja się czuje o niebo lepiej niż jak zaczynałam drogę z ziołami na uspokojenie. kupiłam je w auchanie. prędzej nawet ich nie kojarzyłam.
A ja Wam powiem, ze ja się czuję taka bardziej pozytywnie nastawiona 😛 Tak jakby zleciał ze mnie ciężar. Minimalnie chociaż, ale jednak 😀