Herbatka na uspokojenie może w naturalny sposób wspomóc siły witalne organizmu, aby lepiej radził sobie ze stresem. Chociaż każdy reaguje inaczej na stres i niepokój to stres może mieć znaczący, negatywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne.
Metody radzenia sobie ze stresem, lękiem i niepokojem mogą obejmować terapię, przyjmowanie leków i nie tylko. Ale jest też kilka prostych składników ziołowych, powszechnie występujących w herbatach ziołowych, które mogą mieć zaskakująco dobry wpływ na osoby cierpiące na stres i niepokój. W zależności od nasilenia objawów, uspokajająca filiżanka herbaty może znacznie poprawić zdrowie i dobre samopoczucie.
Czy herbatki na uspokojenie faktycznie działają?
Herbatki na uspokojenie to tak na prawdę kompozycja roślin mających korzystne działanie dla organizmu, w tym uspokajające. Zioła dobrane są pod kątem wspomagania zdolności radzenia sobie ze stresem, kontrolą poziomu kortyzolu i innych hormonów stresu. Wpływają na układ nerwowy obniżając jego napięcie oraz pomagają wyciszają kołowrotek myśli.
Sprawdź popularne zioła na uspokojenie:
| Liść melisy | Melisa ma działanie uspokajające i wyciszające. Pomaga osobom cierpiącym na bezsenność. Wspiera układ nerwowy. |
| Koszyczek rumianku | Pomaga uspokoić żołądek i zawiera apigeninę, substancję, która wspomaga sen, łagodzi lęki i może pomóc zmniejszyć depresję. |
| Kwiat lawendy | Lawenda może zmniejszać stres i niepokój. Łagodzi napięcia i wycisza układ nerwowy. |
| Korzeń różeńca górskiego | Jest adaptogenem pomagającym zwiększyć siły psychofizyczne organizmu. Pomaga zrównoważyć poziom kortyzolu. Reguluje pracę układu nerwowego. |
| Waleriana | Korzeń zawiera związki, które zmieniają sposób, w jaki mózg reaguje na strach, stres i niepokój, i uspokajają mózg |
| Ziele passiflory | Ma działanie przeciwlękowe, zwalcza bezsenność. Ma korzystny wpływ na odczucie niepokoju i stresu. |
Jakie herbaty ziołowe na uspokojenie wybrać?
Herbaty ziołowe na uspokojenie w postaci mieszanek ziołowch zawierają wyselekcjonowane rośliny. Dodatkowo wybierając mieszanki o niskim rozdrobnieniu doskonale widzisz zioła w opakowaniu i wiesz, co pijesz. Pakowane herbatki często zawierają zioła gorszej jakości i w dodatku mocno przemielone. Sprawia to, że zmniejsza się ich dobroczynny wpływ na organizm.
Poznaj Lorem Vit Uspokojenie
Jaka herbata na uspokojenie? Jeśli takie pytanie snuje Ci się po głowie z odpowiedzią przychodzi mieszanka ziołowa od Lorem Vit – uspokojenie.
Mieszanka ta zawiera specjalnie wyselekcjonowane zioła, o niskim rozdrobnieniu. W składzie znaleźć można: liście melisy, koszyczki rumianku, kwiaty lawendy oraz korzeń różeńca górskiego zwanego arktycznym korzeniem. Połączenie kilku starannie dobranych roślin sprawia, że mieszanka działa skuteczniej, a przy tym pysznie smakuje. Mieszankę należy zaparzyć i pić w formie herbaty.
Herbata wpływa na wzmocnienie organizmu, zwiększenie odporności na stres, ułatwia zasypianie. Zioła w niej zawarte dodatkowo pozytywnie wpływają na układ trawienny i naczyniowy.
Podsumowanie
Herbata na uspokojenie to ciekawa alternatywa dla tabletek i innych produktów farmakologicznych. Napar idealnie sprawdzi się jako rytuał wyciszający, który pomaga wrócić myślami do teraźniejszości bez uczucia zamglenia umysłu.
FAQ
1. Herbatka na uspokojenie naprawdę działa?
Oczywiście, że tak. Herbaty te zawierają zioła, które wykazują działanie uspokajające i nie tylko. Dobre herbaty składają się z mieszanki rożnych ziół, aby produkt był bardziej skuteczny.
2. Czy napar z jednej rośliny może być wystarczający jako herbatka?
Oczywiście napar z melisy również wpłynie pozytywnie na wyciszenie, ale jednak mieszanka ziołowa poprzez odpowiednią kombinację ziół będzie miała mocniejsze działanie.
3. Jak długo parzyć herbatę na uspokojenie?
Herbatę należy parzyć około 10-15 minut pod przykryciem. Po odcedzeniu jest gotowa do wypicia.
Bibliografia:
1. A. Sheikhani, et al., An overview of the most effective tranquilizer herbs. Journal of Basic and Clinical Pathophysiology. 2017,5(2):27-34.
2. K. Bhui, et al., Common mood and anxiety states: gender differences in the protective effect of physical activity. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2000;35(1):28–35.
3. M. Maciąg, M. Szklarczyk. Rośliny w medycynie, farmacji i przemyśle. Lublin 2016. ISBN 978-83-65598-38-7
przydałoby mi się zdecydowanie coś takiego chociaż nie znam się na ziołach i czy one działają
Powiem szczerze, że nie sądziłam, że to zadziała, ale jestem zaskoczona pozytywnie tym jak wygląda sytuacja obecnie. Piję tę mieszankę chwilę i uważam, że hermata na uspokojenie realnie ma jakieś działanie na mnie. Zdecydowanie odczuwam to w czasie pracy i wieczorem przed snem, że szybciej mnie tez zmaga, bo nie ma we mnie takich nerwów jak zazwyczaj.
tez tak mam:) lepiej sie czuje odkad ja pije.
jestem bardziej rozluzniona na pewno.